2 Metode Diet Ini Hanya Mitos! Jangan Harap Berat Badan Turun

CARAPANDANG.COM - Punya berat badan yang ideal, plus perut yang rata dan lengan yang ramping lagi kencang, adalah  dambaan tiap orang. Ada yang sekadar memimpikannya tanpa melakukan apa-apa, namun banyak juga yang mewujudkannya dengan serangkaian diet dan olahraga.

Bicara soal diet, banyak sekali mitos yang beredar di luar sana. Informasi salah ini kemudian diterapkan oleh mereka yang sedang berdiet dan kemudian berujung kecewa karena upaya mereka tak berhasil. Berikut 2 mitos seputar diet yang dilansir dari PinkVilla.

Mitos 1: Kamu harus selalu sarapan

Sarapan memang penting sehingga mencegah kita makan berlebihan saat siang karena lapar. Tapi jika kamu tidak lapar di pagi hari, buat apa sarapan? Melewatkan sarapan tidak akan menyebabkan metabolisme yang lambat. 

Faktanya, mereka yang sedang berlatih puasa intermiten sebenarnya tidak sarapan dan masih menurunkan berat badan. Jadi, sarapan yang sehat tetapi jangan memaksakan diri jika masih merasa kenyang.

Mitos 2: Sering-seringlah makan dalam porsi kecil

Kamu pasti sudah kerap mendengar ini dan sering dianjurkan untuk meningkatkan metabolisme. MR dinaikkan dengan meningkatkan efek termal makanan, yaitu kalori yang terbakar dari mengonsumsi makanan. 

Tetapi kalori yang terbakar dalam proses ini sangat kurang. Harus diketahui, frekuensi asupan makanan memiliki efek yang dapat diabaikan pada metabolisme dan tidak terlalu membantu jika kamu mempertimbangkan pendekatan jangka panjang.

Jika ingin menurunkan berat badan dan mempertahankannya dalam jangka panjang, kamu tidak bisa mengandalkan metode tersebut. Ini dapat menjadi bumerang dan menyebabkan penambahan berat badan. 

Cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme adalah dengan memiliki otot tanpa lemak, karena itu membantu membakar kalori bahkan ketika kamu beristirahat.