CARAPANDANG.COM- Masa muda memang momen yang tepat untuk memaksimalkan produktivitas. Terlebih perempuan muda masa kini sudah semakin berani mengejar passion dan berkarya. Tapi, jangan sampai kesibukan ini bikin kamu lupa untuk menjaga kesehatan diri. Tahu nggak sih kalau hidup sehat sampai tua itu wajib diawali sejak muda? 3 cara ini bisa kamu lakukan.
1. Makan bukan asal kenyang saja, tapi harus bergizi
Makan asal kenyang karena alasan kesibukan, terlalu banyak konsumsi fast food karena merasa nggak punya banyak waktu, atau malah sering skip waktu makan, mana yang paling sering kamu lakukan? Asal kamu tahu, hal tersebut bisa jadi kebiasaan yang kurang baik. Mulai sekarang waktunya untuk lebih memperhatikan makanan apa saja yang masuk ke dalam tubuh.
2. Jangan melewatkan olahraga
Olahraga secara teratur ternyata bisa membantu mengurangi risiko berbagai macam penyakit. Latihan fisik secara rutin akan meningkatkan kerja jantung yang berpengaruh pada menurunnya risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, olahraga juga membantu kelancaran metabolisme tubuh dan meningkatkan sistem kekebalannya.
3. Jangan lupa minum air putih
Minuman lain memang lebih menggoda, tapi jangan lupakan juga kebutuhan air putih harianmu. Tubuh manusia membutuhkan cairan yang cukup agar bisa beraktivitas sepanjang hari. Kelembapan tubuh yang terjaga dengan baik juga membantu menjaga kesehatan kulit. Kurang konsumsi air putih bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi, lesu, kurang bersemangat, hilang konsentrasi, hingga sakit kepala.
1. Makan bukan asal kenyang saja, tapi harus bergizi
Makan asal kenyang karena alasan kesibukan, terlalu banyak konsumsi fast food karena merasa nggak punya banyak waktu, atau malah sering skip waktu makan, mana yang paling sering kamu lakukan? Asal kamu tahu, hal tersebut bisa jadi kebiasaan yang kurang baik. Mulai sekarang waktunya untuk lebih memperhatikan makanan apa saja yang masuk ke dalam tubuh.
2. Jangan melewatkan olahraga
Olahraga secara teratur ternyata bisa membantu mengurangi risiko berbagai macam penyakit. Latihan fisik secara rutin akan meningkatkan kerja jantung yang berpengaruh pada menurunnya risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, olahraga juga membantu kelancaran metabolisme tubuh dan meningkatkan sistem kekebalannya.
3. Jangan lupa minum air putih
Minuman lain memang lebih menggoda, tapi jangan lupakan juga kebutuhan air putih harianmu. Tubuh manusia membutuhkan cairan yang cukup agar bisa beraktivitas sepanjang hari. Kelembapan tubuh yang terjaga dengan baik juga membantu menjaga kesehatan kulit. Kurang konsumsi air putih bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi, lesu, kurang bersemangat, hilang konsentrasi, hingga sakit kepala.
.jpg "Hindari Wabah HFMD dan DBD Dengan Jaga Kebersihan")
.jpg "Shin Tae-yong Tak Segan Bawa Garuda Kalahkan Negaranya")