Makan Pisang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan?

CARAPANDANG.COM - Selama ini buah pisang memang banyak diandalkan sebagai salah satu asupan bernutrisi bagi mereka yang sedang diet. Namun belakangan juga ada yang bilang bahwa makan pisang secara rutin bisa bantu menurunkan berat badan.

Dilansir Medical News Today, pisang mengandung banyak serat. Studi yang mengamati lebih dari 50 penelitian mengatakan bahwa peningkatan asupan serat sebesar 14 gram setiap hari dapat menyebabkan penurunan 10 persen pada keseluruhan asupan energi. Hal tersebut juga menyebabkan penurunan berat badan sebesar 2 kilogram selama empat bulan.

Menyanggah pendapat pada penelitian tersebut, dr. Sara Elise Wijono dari KlikDokterberkata bahwa konsumsi pisang perlu dikombinasikan dengan makanan lain yang juga sehat dan olahraga secara teratur agar bisa benar-benar membantu menurunkan berat badan.

“Kalau hanya makan pisang tapi tidak diimbangi dengan buah-buahan dan sayuran lain, berat badan tidak akan turun. Pisang memang banyak serat, tapi buah lain juga ada seratnya. Jadi, yang benar itu adalah makan pisang secara rutin, diimbangi dengan jenis buah maupun sayuran lain, serta olahraga secara teratur,” tutur dr. Sara. 

Itu artinya, pisang baru efektif untuk menurunkan berat badan apabila diimbangi dengan konsumsi makanan bergizi seimbang dan olahraga secara teratur.