Mitos Atau Fakta Jeruk Nipis Mampu Membakar Lemak Tubuh?

SHARE

Ilustrasi


CARAPANDANG.COM - Benarkah dengan kita meminum air jeruk nipis secara rutin mampu membakar lemak dalam tubuh dan bisa menurunkan berat bedan?. Ternyata itu hanya mitos, sebab belum ada penilitian yang menyebutkan hal tersebut. 

Seperti disampaikan Ardy Brian Lizuardi, Master of Science in Nutrician and Health Wageningen University, Belanda  belum ada penelitian ilmiah yang menemukan fakta tersebut. Maka dia berkeyakinan bahwa jeruk nipis tidak membantu dalam proses pembakaran lemak.

"Tidak ada bukti ilimiahnya, ada sebuah studi tapi dilakukan pada tikus. Tikus dan manusia jelas berbeda. Tapi bisa dimengerti juga karena memang banyak banget diet-diet yang infonya enggak benar," ujar Ardy dalam bincang-bincang virtual NutriClass, Selasa.

"Ada yang bilang kalau minum jeruk nipis dikasih pepper selama 14 hari akan menurunkan berat badan. Ya mungkin benar turun kalau dia enggak makan dan cuma minum air jeruk nipis aja," imbuhnya.

Menurut Ardy, teh hijau jauh lebih ampuh untuk membakar lemak dibandingkan jeruk nipis dan sudah terbukti secara ilmiah. Namun juga harus didukung dengan pembatasan asupan kalori serta olahraga. "Minum teh hijau benar bantu bakar lemak dan terbukti secara ilmiah. Penelitian menyebutkan orang yang minum 1 atau 2 gelas teh hijau sehari dibanding dengan yang tidak, bisa mengalami penurunan berat badan spesifiknya lemak tapi tetap harus dijaga asupan kalorinya," jelas Ardy.

Ardy menjelaskan tidak ada cara yang instan untuk menurunkan badan. Jalan terbaiknya adalah dengan membatasi asupan lemak dan kalori hingga berolahraga. "Kalau mau menurunkan berat badan atau lemak harus membatasi asupan lemak dan kalori dan membakar kalori dengan olahraga. Boleh-boleh aja minum air jeruk nipis tapi kalau tujuannya untuk menurunkan berat badan, itu hanya mitos," ujar Ardy.