CARAPANDANG – Setiap orang pasti ingin mendapatkan kebahagiaan dalam hidupnya. Tapi, kadang seseorang salah untuk menggapainya dengan lebih melihat dalam bentuk materi. Seperti memiliki banyak uang atau benda-benda mewah yang mereka inginkan.
Padahal untuk bisa menggapai kebahagian caranya sangat sederhana, yakni dengan merawat kesehatan mental dan emosional.
Lantas, bagaimana caranya seseorang bisa mendapatkan kesehatan mental tersebut. Psikolog sekaligus direktur klinis di Simms/Mann UCLA Center for Integrative Oncology, Valentina Ogaryan berbagi tipsnya;
Pertama, luangkan waktu untuk bermain. Jangan disalah artinya bermain tidak hanya untuk anak-anak, orang dewasa juga butuh aktivitas bermain. Aktivitas bermain yang menyenangkan menurutnya seperti menari, karaoke, bercerita, atau melakukan hobi yang bisa mengurangi stress dan meningkatkan optimisme.
Dia menegaskan dengan bermain dapat membantu orang dewasa untuk mengatur emosi. "Orang dewasa juga bisa mendapat manfaat dari bermain, bukan hanya sebagai hadiah, tapi juga sebagai cara untuk mengatur diri," kata dia seperti dilansir laman UCLA, Rabu (31/12/2025).
