CARAPANDANG –  Stres yang dibiarkan berlarut dapat menimbulkan gangguan kesehatan, baik fisik maupun mental. Penting bagi setiap orang memahami bahaya stres dan segera mengambil langkah untuk mengatasinya.

Stres tidak hanya memengaruhi emosi, tetapi juga bisa berdampak serius pada keseimbangan hidup. Berikut beberapa dampak negatif jika stres tidak segera ditangani dilansir dari halodok.

1. Gangguan kesehatan mental

Stres kronis bisa memicu gangguan seperti kecemasan, depresi, dan sulit tidur di malam hari.

Jika terus dibiarkan, kondisi ini bisa mengganggu stabilitas mental secara keseluruhan.

2. Menurunnya kondisi fisik

Tekanan mental yang berlangsung lama berdampak pada tekanan darah, jantung, dan sistem kekebalan tubuh.

Kondisi ini membuat tubuh rentan terserang penyakit dan memperlambat proses pemulihan.

3. Pola makan yang tidak teratur

Sebagian orang mengalihkan stres dengan konsumsi makanan berlebihan atau jenis makanan tak sehat.

Hal ini bisa memicu kelebihan berat badan dan masalah pencernaan jangka panjang.

4. Risiko kecanduan

Stres berkepanjangan dapat mendorong seseorang bergantung pada alkohol, rokok, atau zat adiktif lainnya.

Ketergantungan ini berdampak buruk bagi kesehatan dan kehidupan sosial secara umum.

5. Konflik dalam hubungan sosial

Orang yang sedang tertekan cenderung mudah tersinggung dan menarik diri dari lingkungan sekitar.

Hal tersebut bisa merusak hubungan dengan keluarga, pasangan, maupun rekan kerja.