Mengonsumsi delapan hingga sepuluh buah prem dan roti gandum hitam sebagai camilan harian juga dapat memberikan dampak yang serupa.
Dr. Dimidi juga mengklaim bahwa air mineral lebih baik daripada air keran. Sebab, magnesium adalah mineral penting yang bertindak sebagai pencahar. Studi ini menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen magnesium oksida memiliki banyak manfaat.
Suplemen magnesium oksida dapat mengurangi nyeri perut bagian bawah, kembung, dan mengejan serta memperlancar buang air besar.
Asosiasi Dietetik Inggris juga memuji penelitian yang dilakukan oleh King's College London. Mereka menyatakan bahwa panduan terbaru tersebut merupakan pendekatan yang lebih berfokus pada diet dan berbasis bukti untuk penanganan sembelit kronis.
