Termasuk peradangan yang terkait dengan gangguan ginjal. Terlebih lagi, protein berkualitas tinggi dalam ikan bandeng bermanfaat dalam memperbaiki dan memelihara jaringan, termasuk jaringan ginjal.
6. Mencegah Defisiensi Mikronutrien
The Food and Nutrition Board Institute of Medicine Filipina melaporkan bahwa seseorang dapat memperoleh 116 persen vitamin B12, 44 persen niasin, 24 persen vitamin B6, dan 15 persen asam pantotenat dalam sekali makan ikan bandeng.
Sebagai catatan, vitamin yang larut dalam air seperti vitamin B kompleks sangat penting untuk sejumlah mekanisme vital tubuh. Mulai dari metabolisme, fungsi sistem saraf pusat, kesehatan kulit, sintesis DNA, hormon, dan sel darah merah.
Menariknya lagi, satu porsi 3 ons ikan bandeng mengandung 25 persen fosfor dan selenium yang menjadi kebutuhan nutrisi wajib setiap harinya. Fosfor diperlukan untuk oksigenasi sel darah merah, sedangkan selenium diperlukan untuk fungsi tiroid dan sistem kekebalan tubuh.
Karena itu, ikan bandeng adalah tambahan yang bagus untuk untuk membantu mencegah defisiensi mikronutrien.
7. Menyehatkan Kulit
Manfaat lain omega-3 dalam bandeng adalah membantu menjaga kelembapan kulit. Termasuk juga mengurangi peradangan dan mempromosikan penampilan kulit lebih sehat.
