CARAPANDANG – Tidak hanya rasanya manis dan enak, kurma adalah buah yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah yang berasal dari Timur Tengah ini memiliki kandungan nutrisi yang begitu lengkap, seperti serat, gula, protein, karbohidrat, kalsium, zat besi, kalium, magnesium, vitamin B6, hingga antioksidan.
Kandungan nutri yang lengkap sehingga buah ini sangat cocok dikonsumsi sebagai camilan malam sehat sebelum tidur. Mengkonsi kurma sebelum tidur dapat membantu mencegah rasa lapar yang muncul tengah malam.
Seperti dikutip dari Healthline manfaat tersebut berasal dari kandungan serat yang cukup tinggi dalam kurma. Dalam 100 gram kurma, ada sekitar 8 gram serat di dalamnya.
Meskipun kurma mengandung gula dalam jumlah tinggi, konsumsi kurma tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat seperti makanan dengan gula tambahan. Oleh karena itu, kurma juga cocok dikonsumsi sebelum berolahraga. Cobalah makan 2-4 butir kurma sekitar 30-60 menit sebelum berolahraga.
Rutin mengkonsumsi kurma sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut 4 manfaat mengkonsumsi kurma seperti dilansir detikhealth:
