Selain bayam, brokoli juga masuk dalam daftar sayuran yang dianjurkan. Berdasarkan GoodRx, brokoli kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang mendukung kesehatan metabolisme, usus, serta jantung. Ketiga aspek tersebut berperan penting dalam proses pengelolaan berat badan dan pembakaran lemak.
Kandungan serat yang tinggi pada brokoli juga membantu memperlambat proses pencernaan sehingga rasa kenyang bertahan lebih lama. Selain itu, brokoli tetap memiliki nilai gizi yang baik baik dalam kondisi segar maupun beku, sehingga dapat menjadi stok makanan sehat yang praktis di rumah.
3. Kale
Sayuran hijau lain yang tak kalah bermanfaat adalah kale. Sayuran ini kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung program penurunan berat badan. Kandungan antioksidan dalam kale juga diyakini membantu melawan peradangan kronis yang menjadi salah satu faktor penyebab penumpukan lemak visceral di perut.
Selain membantu mengurangi lemak perut, kale juga dikenal sebagai salah satu sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan berkat kandungan nutrisinya yang tinggi. Namun, konsumsi kale tetap perlu diimbangi dengan pola makan bergizi seimbang, olahraga teratur, tidur yang cukup, dan pengelolaan stres agar hasilnya lebih optimal. dilansir cnbcindonesia.com
