Qana’ah berarti merasa cukup dengan apa yang dimiliki. Rasulullah saw bersabda:
“Bukanlah kekayaan itu banyaknya harta, tetapi kekayaan adalah hati yang selalu merasa cukup.” (HR. Bukhari dan Muslim). Hidup sederhana menjauhkan kita dari stres akibat mengejar hal-hal duniawi yang tidak ada habisnya.
Sabar dalam Menghadapi Ujian
Hidup tidak selalu berjalan mulus, tetapi dalam Islam, setiap ujian adalah bentuk kasih sayang Allah. Dengan bersabar, seseorang bisa memperoleh pahala yang besar (QS. Al-Baqarah: 155-157).
Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
Islam sangat menganjurkan umatnya untuk menjaga kesehatan. Rasulullah saw bersabda: “Sesungguhnya tubuhmu memiliki hak atas dirimu.” (HR. Bukhari).
Jadi kita harus menjaga tubuh dengan makan makanan halal dan bergizi. Menjaga pola makan sesuai sunnah Rasulullah saw.
Selanjutnya, olahraga seperti berenang, berkuda, atau olahraga lainnya untuk menjaga kebugaran. Dan tak kalah penting, kita juga harus istirahat yang cukup dengan tidak berlebihan dalam bekerja dan memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat.
Selalu Berdoa dan Tawakal
Doa adalah senjata bagi orang beriman. Setelah berusaha, serahkan hasilnya kepada Allah dengan tawakal. Allah berfirman: “Barang siapa bertawakal kepada Allah, niscaya Allah akan mencukupkan (keperluannya).” (QS. At-Talaq: 3).
