Meminum air putih dapat membantu mengembalikan air dalam tubuh yang hilang. Namun, usahakan untuk meminumnya setelah sesi yoga berakhir atau di pertengahan yoga, tetapi dengan jumlah secukupnya. Hal tersebut dilakukan agar tubuh yang sudah “panas” karena melakukan pemanasan dari aktivitas yoga tidak kaget dan mendingin sebelum waktunya.
Sebelum melakukan yoga, hindari makan makanan berat dua jam sebelum melakukannya. Hal tersebut dilakukan agar perut tidak terlalu penuh, sehingga tubuh lebih luwes dalam melakukan gerakan-gerakan yoga.
Setelah persiapan selesai, lakukan olahraga yoga secara rutin. Usahakan lakukan olahraga yoga setidaknya 3 - 4 kali dalam seminggu agar tubuh tidak terlalu kaku dan lebih fleksibel. dilansir antaranews.com
