CARAPANDANG - Kondisi fisiologis tubuh sering kali ditentukan sejak mulai pagi hari, kebiasaan seperti pola makan, waktu olahraga, dan melihat layar setelah bangun tidur, akan turut memengaruhi aktivitas harian yang berdampak pada kesehatan jantung.
Konsultan kardiolog intervensi di Manipal Hospital, Kharadi, Pune, Dr Akash Motgi menjelaskan tubuh sangat dipengaruhi oleh proses alami di pagi hari, di mana tekanan darah meningkat, hormon stres mencapai puncak, dan sistem kardiovaskular beralih dari kondisi istirahat ke aktif.
“Meski ini proses normal, ada kebiasaan tertentu yang bisa memperburuk dampaknya pada arteri seiring waktu dan berkontribusi pada hasil kesehatan jantung yang lebih buruk,” ujar Akash, dikutip laporan Hindustan Times, Jumat (17/4) waktu setempat.
Menurut Dr Akash, arteri sangat responsif terhadap perubahan cepat dalam tekanan darah, hidrasi, dan aktivitas metabolik seperti olahraga.
“Paparan berulang terhadap pemicu kecil namun tidak sehat dapat menyebabkan kekakuan arteri, penumpukan plak, dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular,” kata dia.
Akash menyebutkan bahwa banyak pemicu ini berasal dari kebiasaan pagi yang sering tidak disadari. Berikut sejumlah kebiasaan di pagi hari yang berisiko bisa berdampak pada kesehatan jantung:
Melewatkan sarapan
Tidak sarapan dapat mengganggu keseimbangan metabolisme. Dr Akash menjelaskan hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah sepanjang hari dan meningkatkan keinginan makan berlebih.
