Sebelum memulai latihan teknik perdana, semua pemain menjalani latihan pemanasan dan kelincahan lebih dahulu yang dipimpin pelatih fisik Yansen Alpine.

Setelah itu, baru dilanjutkan latihan teknik sesuai sektornya masing-masing.

Gregoria Mariska Tunjung mengaku menikmati porsi latihan sesi pagi. Suasana yang tenang dan sejuk, membuat dirinya bisa berlatih optimal.

Bersama Putri Kusuma Wardani, pemain tunggal putri tersebut dilatih oleh coach Indra Widjaja.

"Saya nikmati latihan pertama ini untuk menyamankan badan dan mengembalikan feeling pukulan saja.

Lumayan otot-otot badan bisa kembali untuk menghadapi latihan berikutnya dan pertandingan," kata Gregoria.

Pemain ganda putra, Daniel Marthin, juga sependapat dengan Gregoria. "Latihan ini saya gunakan untuk mengembalikan kondisi setelah perjalanan panjang dari Jakarta. Untuk mengenakkan kondisi badan. Biar tidak kaku-kaku," tutur Daniel.