3. Menikmati Udara Pagi Hari
Dalam buku Begini Caranya Hidup Sehat ala Para Nabi, Aimmatun Nisak menjelaskan bahwa Rasulullah SAW memiliki kebiasaan menghirup udara pagi yang segar. Udara pagi dikenal dengan kesegarannya, masih bebas dari polusi dan zat-zat yang mencemari, sehingga kadar oksigennya masih murni dan bersih. Menghirup udara pagi sangat baik untuk tubuh. Sebab, udara yang bersih dapat memberikan energi baru dan meningkatkan vitalitas, yang membuat kita lebih siap menjalani hari.
4. Tidak Makan Berlebihan
Rasulullah SAW mengajarkan untuk tidak makan secara berlebihan. Prinsip ini dikenal dalam Islam sebagai idkhal at-tha’am ala at-tha’am, yang berarti menghindari makan berlapis-lapis atau terus-menerus meskipun perut sudah penuh. Mengonsumsi makanan secara berlebihan, terutama setelah kenyang, dapat membahayakan kesehatan. Berbagai jenis makanan yang bercampur dalam perut berpotensi memicu munculnya penyakit. Dengan demikian, mengatur pola makan dan berhenti makan sebelum kenyang adalah langkah bijak untuk menjaga kesehatan.
5. Tidak Makan Daging Berlebihan
Sebelum ilmu kesehatan modern berkembang, Rasulullah SAW telah mengajarkan untuk tidak mengonsumsi daging secara berlebihan. Selama hidupnya, beliau dikenal menjaga pola makan dengan tidak berlebihan, termasuk dalam hal daging. Konsumsi daging yang berlebihan dapat memicu gangguan kesehatan, khususnya pada persendian dan ginjal.
