Terlalu sering menggosok gigi dapat berisiko merusak email gigi. Tapi, bukan berarti Anda boleh untuk malas menggosok gigi. Agar tetap sehat dan putih, disarankan agar menggosok gigi minimal 2 kali sehari, khususnya menjelang tidur malam. Gosok gigi sebelum tidur berfungsi untuk membersihkan sisa makanan yang tertinggal pada gigi, agar tidak semakin bertambah dan dapat mencegah perkembangan bakteri yang memakan sisa makanan tersebut.

3. Banyak Konsumsi Buah-Buahan Segar

Selain menyehatkan tubuh, serat dalam buah-buahan segar ternyata juga membantu membersihkan kotoran dan sisa makanan yang menempel pada gigi. Untuk itu, semakin banyak mengkonsumsi buah-buahan segar, semakin terjaga pula kesehatan gigi.

4. Sering Mengunyah Permen Karet

Selain dapat melatih otot mulut, mengunyah permen karet ternyata juga bisa merangsang produksi air liur dalam mulut. Meningkatnya kuantitas air liur dapat membantu membersihkan partikel-partikel asam dari sisa makanan di dalam mulut. Hal ini akan membantu merawat gigi agar tetap putih, sehat dan juga mencegah agar tidak berlubang. Namun, perlu diingat, hal ini hanya bisa dihasilkan oleh permen karet yang tidak mengandung banyak gula.

5. Gunakan Obat Kumur

Berkumur pakai obat kumur maksimal 2 kali sehari akan membantu gigi tetap sehat dan berwarna putih. Kandungan fluoride yang ada pada obat kumur baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mencegahnya berlubang.