CARAPANDANG - Ada berbagai manfaat pepaya yang bisa kamu rasakan pada kesehatan tubuh. Selain mengandung vitamin yang cukup tinggi, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi lain agar tubuh dapat menjalankan fungsinya secara optimal.

Jika kamu menjadi penggemar buah pepaya, ternyata mengonsumsi buah ini secara rutin bisa membuat kamu merasakan berbagai manfaatnya.

Pepaya menjadi salah satu makanan sehat yang mudah ditemukan. Selain itu, buah ini memiliki rasa yang manis sehingga banyak masyarakat yang menyukai buah ini.

Nutrisi pepaya terdiri dari Kalori: 59, Karbohidrat: 15 gram, Serat: 3 gram, Protein: 1 gram, Vitamin C: 157 persen kebutuhan harian, Vitamin A: 33 persen kebutuhan harian, Folat: 14 persen kebutuhan harian, Potasium: 11 persen kebutuhan harian.

Selain itu, pepaya juga mengandung nutrisi lainnya, seperti kalsium, magnesium, vitamin B, dan K. 

Pepaya juga mengandung antioksidan yang dikenal sebagai karotenoid salah satunya yaitu likopen. Buah ini juga mengandung enzim yang dikenal sebagai enzim papain. Nah, kandungan nutrisi inilah yang membuat manfaat pepaya untuk kesehatan begitu banyak. 

Pepaya memiliki banyak biji berwarna hitam di dalamnya. Meskipun aman dikonsumsi, tetapi bijinya memiliki rasa pahit.