CARAPANDANG - Sejumlah penelitian medis mengungkap bahwa aktivitas berjalan tanpa alas kaki atau barefoot walking memberikan manfaat bagi keseimbangan tubuh, kesehatan otot, serta sirkulasi darah, jika dilakukan secara aman dan bertahap.

Berdasarkan hasil riset dari lembaga kesehatan internasional, berjalan tanpa alas kaki atau dikenal dengan istilah grounding dan earthing semakin mendapat perhatian dalam dunia kesehatan.

Aktivitas ini diyakini mampu membantu tubuh beradaptasi secara alami dengan permukaan tanah sekaligus meningkatkan fungsi biomekanik kaki.

Menurut publikasi Journal of Foot and Ankle Research, berjalan tanpa alas kaki dapat memperkuat otot-otot kaki, memperbaiki postur tubuh, serta meningkatkan keseimbangan karena telapak kaki bekerja lebih aktif merespons permukaan tanah.

Sementara itu, riset yang dipublikasikan dalam Gait & Posture Journal menyebutkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat membantu mengurangi tekanan berlebih pada sendi lutut dan pergelangan kaki, terutama bila dilakukan di permukaan alami seperti rumput atau pasir.

Dari sisi sirkulasi dan sistem saraf, penelitian dalam Journal of Environmental and Public Health melaporkan bahwa aktivitas grounding berpotensi membantu menurunkan tingkat stres, memperbaiki kualitas tidur, serta mengurangi peradangan ringan melalui stabilisasi muatan listrik tubuh.

Meski demikian, para ahli menekankan bahwa manfaat ini masih memerlukan kajian lanjutan.