CARAPANDANG.COM- Upaya-upaya yang dijalankan untuk menurunkan berat badan ada kalanya tidak kunjung membuahkan hasil sebagaimana yang diharapkan, dan kondisi yang demikian bisa menimbulkan rasa frustrasi.
Menurut ahli gizi bersertifikat Amaka, kunci untuk mengatasi masalah itu bukan menjalankan diet yang sedang tren maupun latihan ekstrem, melainkan konsistensi.
"Penurunan berat badan adalah sebuah perjalanan dan rahasia untuk melihat hasil yang nyata dan bertahan lama adalah dengan tetap konsisten dan tidak sempurna," kata Amaka sebagaimana dikutip dalam siaran Medical Daily pada Jumat (7/2).
Dalam unggahan di akun Instagram, Amaka membagikan "kode curang" untuk menurunkan 20 kg berat badan dalam tiga bulan.
Berikut siasat yang ditawarkan ahli nutrisi itu kepada mereka yang sedang menghadapi stagnasi dalam upaya penurunan berat badan.
1. Fokus pada diet rendah kalori
Menurut Amaka, kunci untuk menurunkan berat badan adalah mempertahankan diet rendah kalori yang mengenyangkan. Ia menyarankan konsumsi makanan rendah kalori dan tinggi protein dengan tambahan rempah-rempah seperti cabai rawit, kunyit, dan kayu manis untuk meningkatkan metabolisme.
Amaka juga merekomendasikan pengurangan gula dan karbohidrat olahan dalam upaya untuk mengecilkan lingkar pinggang.
