CARAPANDANG - Pernah melihat teman, pasangan, atau rekan kerja sedang bad mood dan bingung harus berbuat apa? Ternyata ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu memperbaiki suasana hati seseorang.
Menurut psikolog, kemampuan mengelola emosi orang lain atau interpersonal affect regulation merupakan bagian penting dalam kehidupan sehari-hari. Keterampilan ini tidak hanya membantu mempererat hubungan sosial, tetapi juga membuat komunikasi menjadi lebih sehat dan nyaman.
Dilansir dari Psychology Today, penelitian yang dilakukan Naomi Niven, David Totterdell, dan Amanda Holman pada 2009 menemukan sejumlah strategi yang sering digunakan seseorang untuk memengaruhi emosi orang lain.
Dari 955 contoh yang dianalisis, para peneliti mengelompokkan strategi tersebut ke dalam dua kategori besar, yaitu strategi yang dapat memperbaiki suasana hati dan strategi yang justru memperburuk emosi seseorang.
Untuk membantu meningkatkan suasana hati, ada enam strategi utama yang dinilai efektif.
1. Membuat Seseorang Merasa Dihargai
Strategi pertama dikenal sebagai valuing atau menunjukkan penghargaan. Cara ini dilakukan dengan membuat seseorang merasa diperhatikan, diterima, dan didukung.
Kehadiran yang tulus, mendengarkan tanpa menghakimi, atau sekadar menunjukkan kepedulian dapat membuat seseorang merasa lebih berarti dan tidak sendirian menghadapi masalahnya.
2. Mengalihkan Perhatian dari Masalah
