Selain itu, rasa segar dari lemon sering membuat orang lebih mudah minum air dalam jumlah cukup sepanjang hari, yang merupakan faktor paling penting dalam pencegahan batu ginjal.
7. Smoothie buah utuh yang tidak berlebihan
Jika dibuat dengan komposisi yang tepat, smoothie bisa menjadi pilihan sarapan praktis.
Buah-buahan menyediakan vitamin, mineral, serat, dan berbagai senyawa antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, perbedaannya ada pada pembuatannya. Smoothie yang menggunakan buah utuh, yoghurt tanpa gula, atau susu rendah lemak umumnya lebih baik dibanding smoothie yang dicampur sirop, gula tambahan, atau es krim.
Ginjal dipengaruhi oleh kesehatan metabolik. Karena itu, menjaga kadar gula darah dan berat badan tetap sehat merupakan salah satu investasi terbaik untuk kesehatan ginjal jangka panjang.
Minuman yang sebaiknya tidak menjadi kebiasaan pagi
Penelitian menunjukkan konsumsi minuman berpemanis secara rutin berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit ginjal kronis. Risiko itu kemungkinan dipengaruhi oleh efek minuman manis terhadap obesitas, diabetes tipe 2, tekanan darah, dan peradangan.
Minuman energi tinggi gula, soda, teh manis berlebihan, dan berbagai minuman ultraproses sebaiknya tidak menjadi pilihan utama untuk memulai harimu.
